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十大祛痘的注意事项-祛痘日常习惯

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前面的文章控制痘痘产生的诱因,远离青春痘!指出长痘痘的内因个人体质、遗传因素无法改变,但是我们可以控制痘痘产生的诱因。这篇文章介绍祛痘注意事项也同样强调,预防治疗痘痘,我们需要保持良好的生活习惯。战“痘”不能只靠祛痘产品,造成易长青春痘的因素,和日常生活习惯有密切的关系。请仔细检查下面10个注意事项,确立目标改善,驱逐青春痘。

1. 相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的。但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素。因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

2. 常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁。保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下。由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长。所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳。

3. 许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯。因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生而产生青春痘。所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。

4. 常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法。因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果。此外,均衡的饮食,有助于身体的健康。当然能减少青春痘的发生率,大家千万不能偏食哦。

5. 一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一。少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

6. 养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果。但是千万不要5分钟热度,要持之以恒。记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。

7. 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗,肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。

8. 人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一。应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。

9. 每天洗脸请勿过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基本。但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了,如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,不可不注意。

10. 近来,紫外线的伤害成为热门的话题。爱美的女士为了防止紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法。应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,易长青春痘。当然,早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。

常说细节决定成败,同样生活的细节就决定祛痘的成败!仔细检查十大祛痘的注意事项,保持良好的日常生活习惯,这也是最好的祛痘方法



文章标题:十大祛痘的注意事项-祛痘日常习惯
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